X
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Menu strony

Najlepsza dieta na nadwagę

Problemy z nadmiernymi kilogramami dotykają coraz większej ilości osób. Według statystyk co piąty Polak cierpi na otyłość, a u prawie co drugiego można zaobserwować nadwagę. Co gorsze kwestia ta w coraz większym stopniu dotyczy również najmłodszych.
owoce
Opracowanie: Naturhouse
Źródło: Naturhouse
W Internecie i w kolorowych periodykach, głównie tych dla kobiet, mnożą się skuteczne diety, których autorzy zapewniają nas o sukcesie. W gonitwie za idealnym ciałem jesteśmy otwarci na wiele wyrzeczeń i gotowi na zażywanie mniej lub bardziej sprawdzonych środków.

Jeżeli samodzielnie nie damy rady stwierdzić, jakiego rodzaju dietę możemy stosować, wskazane jest pójść ze swoimi wątpliwościami do dietetyka. Podczas wizyty profesjonalista wypyta nas o generalny stan zdrowia, bieżące nawyki żywieniowe i w razie konieczności zaleci wykonać dodatkowe badania. Wówczas na podstawie wyczerpujących informacji wybierze najodpowiedniejszą dla nas postać diety. Po tym również rozpoznamy, czy zapoznano nas z dobrym dietetykiem. Pamiętajmy, że wizyta u dietetyka to nie wyprawa po menu. Idziemy do dietetyka głównie po to, aby być pewnym, że stworzona przez niego dieta jest nie tylko efektywna, ale i zdrowa.

Na skuteczne odchudzanie oprócz skutecznie dopasowanej i zbilansowanej diety składa się dodatkowo aktywne spędzanie czasu. Codzienne ćwiczenia usprawniają krążenie, korzystnie wpływają na nasz metabolizm oraz pomagają w spalaniu niepotrzebnych kalorii. Jeśli nie mamy czasu udzielać się w zorganizowanych zajęciach fitness lub chodzić na siłownie, zadbajmy chociaż o trochę ruchu w naszych czterech ścianach. Rano chwilę po obudzeniu i wieczorem przed położeniem się spać wykonajmy serię znanych nam ćwiczeń. Spróbujmy wykonać pajacyki, brzuszki, pompki, ćwiczenia rozciągające... wszystko, co przyjdzie nam do głowy. Możemy także zaopatrzyć się we własny sprzęt sportowy, taki jak bieżnia czy rowerek. Przy częstych ćwiczeniach na wyniki nie będziemy musieli długo wyczekiwać.

Tak więc pamiętajmy, że skuteczna dieta to przede wszystkim dobra dieta odchudzająca. Nie można zapominać, że odchudzanie również może okazać się groźne. Zbyt duży spadek kilogramów może niesłuchanie niekorzystnie odbić się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Do identycznych skutków prowadzi też całkowite pełne wyrzucenie z naszej diety różnych produktów. Jak we wszystkim, tak w przypadku odchudzania trzeba utrzymać zdrowy rozsądek i nie bazować jedynie na własnej znajomości tematu, ale jeżeli istnieje taka sposobność skorzystać z porady (zobacz odliczenie vat od samochodu) specjalisty.


Polecamy też

Dieta i sport – idealne połączenie na jesień

Dieta i sport
Opracowanie: iStock
Źródło: iStock
Smukłe ciało okraszone złocistą opalenizną nie musi odchodzić w zapomnienie wraz ze spadającymi liśćmi. Podpowiadamy jak zadbać o utrzymanie wakacyjnej figury i kondycji bez względu na niekorzystne warunki pogodowe.
17-09-19 07:33:04