X
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Menu strony
Ćwiczenia
Kręgosłup lubi pływać!
Opracowanie: Trady S.A.
Źródło: Trady S.A.

Kręgosłup lubi pływać!

Gdyby nasz kręgosłup mógł wybrać sport, który chciałby uprawiać, to zapewne byłoby to pływanie. Sport idealny dla niego. Nieobciążający oraz wspomagający jego mięśnie. Pamiętajmy także, że i nasze stawy świetnie się czują w wodzie – mówi Jacek Jordan, specjalista reumatolog z Scanmed Universum w Krakowie.

Profesjonalna siłownia domowa

Kiedy mamy własny dom wspaniałym pomysłem jest stworzenie w nim małej siłowni. Zazwyczaj mamy jakieś pomieszczenie, z którym nie mamy pojęcia co zrobić, jak je urządzić. Wstawienie tam przyrządów do ćwiczeń jest najlepszym pomysłem. Szczególnie gdy zależy nam na zbudowaniu dobrej kondycji i zdrowia, a wizja podejmowania wysiłku fizycznego w obecności innych ludzi jest dla nas ogromnie nieprzyjemna. W tej sytuacji ćwiczenia we własnym domu są wyjściem.
Depresja zimowa
Opracowanie: Hopl.pl
Źródło: Hopl.pl

Jesienna chandra, jak ją pokonać

Bardzo krótkie dni, nieprzyjemna szarość i ulewa za oknami, a także niska temperatura, są w stanie wpływać na znaczne osłabienie organizmu. Wszystkie z wymienionych czynników powodują, że ludzie czują się zniechęceni, ciężej im również zabrać się do pracy. Takiego gatunku objawy mogą stanowić pierwsze symptomy jesiennej depresji, jaka jest w stanie dotknąć każdą osobę.
ćwiczenia
Opracowanie: Fit4Fun

Ćwiczenia w ciąży, czyli forma z brzuszkiem

Ciąża to stan wielkiej radości z oczekiwania na potomka ale i czas wzmożonej pracy naszego organizmu. Puchnące nogi i mdłości to tylko niektóre z przypadłości czyhających na przyszłe mamy. Aby nie poddać się wahaniom nastroju i spadkowi samopoczucia dobrze jest więc zapewnić sobie odrobinę zdrowego ruchu. Olga Borysławska, ekspert w klubu Fit4Fun, podpowiada, jak dbać o formę gdy w brzuszku rośnie bobas.
Zdrowe stawy
Opracowanie: Hyalutidin HC Aktiv
Źródło: Hyalutidin HC Aktiv

Planujesz wyjazd narciarski – zadbaj wcześniej o stawy

Święta i Sylwester to czas, w którym część osób, zamiast spędzać wieczory w domowym zaciszu, wyjeżdża i szusuje po stokach. Okres świąteczny i noworoczny są idealnym momentem na rozrywkę i wypoczynek poza domem. Jednak, aby wyjazd na narty nie skończy się kontuzją, trzeba wiedzieć jak się do niego przygotować. Ważna jest dbałość o stawy, szczególnie kolanowe, biodrowe i łokciowe.
szkoły rodzenia
Opracowanie: Materiały prasowe

Internetowa szkoła rodzenia

Na pytania odpowiada Ewa Karmowska z firmy Kimberly-Clark, producenta pieluszek Huggies.

Dlaczego odbycie zajęć w szkole rodzenia jest takie istotne dla przyszłych rodziców?
W szkołach rodzenia przyszli rodzice mogą przygotować się psychicznie oraz fizycznie do czynnego udziału w porodzie. Na takich lekcjach rodzice, zwłaszcza ci, którzy spodziewają się pierwszego dziecka zdobywają praktyczne umiejętności związane z okresem ciąży, porodu, a także pielęgnacji i żywienia nowonarodzonego maleństwa.
stepper
Opracowanie: Sport-shop.pl

Stepper cię odstresuje

Bardzo szybkie tempo naszego życia, spowodowane załatwianiem pilnych spraw, każdego dnia naraża nas na duży stres. Jedyną rzeczą o której marzymy po trudnym dniu jest to, aby zasiąść w fotelu przed telewizorem bądź książką i zapomnieć o stresie. Jednak kiedy spędzamy sporo czasu przed komputerem, bądź w samochodzie, najlepszym relaksem będzie dla nas chociażby krótki trening.
Yao Ming

Jak sportowcy dbają o stawy?

Sport to zdrowie, ale zbyt intensywne treningi obciążają stawy i niekiedy potrafią przysporzyć sporych kłopotów. Jak połączyć efektywny trening z dbałością o zdrowie? Może warto przyjrzeć się metodom znanych sportowców jak na przykład Yao Minga – najwyższego koszykarza świata.
figura
Opracowanie: Flickr.com

Siłownia pod znakiem kobiety

Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia.
Pierwsze kroki w klubie fitness
Opracowanie: Star Fitness
Źródło: Star Fitness

Pierwsze kroki w klubie fitness

Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko i można ich skutecznie uniknąć. Radzimy, jak przełamać strach i bezpiecznie stawiać pierwsze kroki na ścieżce do sprawności fizycznej i zgrabnej sylwetki.
1 2 3 4 5