Kręgosłup

Sposób na ból pleców w ciąży

W czasie ciąży okrągły brzuszek niewątpliwie dodaje uroku kobiecie. Z przyjemnością patrzy się na przyszłe mamy, które z dumą prezentują swoje krągłości. Niestety wciąż powiększający się brzuszek może stać się również przyczyną niezbyt przyjemnych dolegliwości min. bólu kręgosłupa w okolicy krzyżowej.

Wybór mebli, a problemy z kręgosłupem

Bóle kręgosłupa są zmorą naszych czasów i dotyczą olbrzymiej części populacji osób dorosłych. Mogą być wynikiem wad rozwojowych, z reguły są jednak skutkiem zaniedbań.

Bóle pleców - rwa kulszowa

Bóle pleców mogą wystąpić w każdym odcinku kręgosłupa. Szczególnie dokuczliwe są okolice krzyża (kręgosłup lędźwiowy). Silny, ostry i przeszywający ból okolicy lędźwiowej promieniujący wzdłuż kończyny dolnej związany jest z rwą kulszową. To często spotykany zespół bólowy. W Polsce stanowi ok. 2% wszystkich rozpoznań lekarskich, co daje jej 4. miejsce na liście głównych przyczyn absencji chorobowej.

Żelazo i kwas foliowy sprzymierzeńcami ciąży

Prawidłowy poziom kwasu foliowego i żelaza w organizmie jest niezwykle ważny zwłaszcza dla przyszłych matek i ich nienarodzonych dzieci. Zgromadzone jeszcze przed ciążą w odpowiedniej ilości żelazo i kwas foliowy zapewnią dziecku prawidłowy rozwój już od chwili poczęcia. Żelazo nie jest jednak dostarczane w wystarczających ilościach z pożywieniem.

Jak dbać o kręgosłup?

Największy wpływ na „kondycję” naszego kręgosłupa ma nasz tryb pracy i wypoczynku. Jeśli większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej nasze mięśnie brzucha a także grzbietu i pośladów znacznie się osłabiają. A to przecież od ich pracy zależy zdrowie i prawidłowa postawa naszego kręgosłupa. Nic jednak nie zastąpi codziennej porcji ruchu, dbania o prawidłową wagę ciała oraz uzupełniania niedoborów witamin i minerałów poprzez zbilansowaną dietę oraz sprawdzone suplementy z apteki.