Diety

Tu odjąć, tam dodać, czyli co możemy zrobić z własnym tłuszczem

Matka natura nie dla wszystkich jest równie łaskawa. Niejedna kobieta chciałaby być w pewnych miejscach swojego ciała szczuplejsza , a w innych pełniejsza. A gdyby tak wykorzystać własny tłuszcz, by poprawić sylwetkę lub nawet… odmłodnieć?

Suplementy, częścią diety

Jeżeli pragniemy zachować zdrowie i świetne samopoczucie na całe życie, powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych substancji. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Kolejna kwestia to ruch. Każdy wysiłek fizyczny sprawi, że poczujemy się lepiej i dłużej będziemy sprawni. Nikt nie każe nam od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, spacery i wycieczki rowerowe spokojnie wystarczą. Należy też dbać o siebie. Używanie dobrych preparatów pielęgnacyjnych pozwoli nam zachować urodę. Nasza skóra będzie gładsza i zdecydowanie później dostrzeżemy oznaki starzenia.

Wyśmienite danie nie tylko na śniadanie

Wieloskładnikowe płatki 6 ZBÓŻ to idealny pomysł na pełnowartościowy posiłek dla najmłodszych, nieco starszych oraz dorosłych miłośników zdrowego trybu życia.

Podkręć metabolizm na zimę

W okresie jesienno-zimowym zdarza nam się przybrać na wadze kilka kilogramów. Aby temu zapobiec wystarczy dobrać odpowiednią dietę, która zwiększy tempo przemiany materii.

Najzdrowsze pomysły na prezent dla babci i dziadka

Dzień dziadka i babci to doskonała okazja do zastanowienia się nad zdrowiem swoich dziadków. Warto jednak dbać o naszych seniorów nie tylko w dniu ich święta ale na co dzień, dlatego zamiast kolejnej ciepłej pary skarpet można sprezentować coś, co pozytywnie wpłynie na samopoczucie i kondycję psychofizyczną dziadka i babci.

Otręby owsiane - 10 zastosowań w kuchni

Otręby owsiane wysokobłonnikowe znajdują niezwykle szerokie zastosowanie w codziennej diecie. Mogą stanowić pyszny początek dnia, być lekką przekąską, dodatkiem do głównego dania oraz smakowitym i jednocześnie niezwykle zdrowym deserem. Nie wierzysz? Przekonaj się sama.

Nie masz czasu na dietę? Korzystaj z gotowych produktów

Chcesz zgubić zbędne kilogramy przed nadchodzącym latem, a wciąż sięgasz po niezdrowe przekąski? Aby być w dobrej formie i zyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy trochę zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia. Nawet, jeżeli nie masz czasu na przygotowywanie wieloskładnikowych dań, możesz wybierać spośród gotowych produktów te, które zawierają niewielką ilość tłuszczu i pozwolą szybko przygotować smaczny i zbilansowany posiłek. Łącząc je z sezonowymi warzywami i owocami możesz stworzyć niskokaloryczne menu.

Przepis na otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka

Otręby to jedno z najbogatszych źródeł błonnika i dlatego warto włączyć je do codziennej diety, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Przygotowanie takiego cuda wcale nie jest bardziej skomplikowane niż usmażenie zwykłych naleśników. Do tego kurczak w panierce z otrąb, mix sałat i sos czosnkowy. Jesteśmy pewni, że ten przepis stanie się Twoim popisowym!