Jeżeli chcemy utrzymać dobry stan zdrowia i świetne
samopoczucie na długie lata, powinniśmy zastanowić się nad tym, czy dostarczamy organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to podstawa. Kolejna kwestia to ruch. Każdy
wysiłek fizyczny sprawi, że będziemy lepiej się czuć i dłużej będziemy sprawni. Nikt nie każe nam od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, spacery i jazda na rowerze spokojnie wystarczą. trzeba także dbać o siebie. Używanie dobrych kosmetyków pozwoli nam utrzymać urodę. Nasza
skóra będzie gładsza i zdecydowanie później dostrzeżemy oznaki starzenia.