Menu strony
Trening
Źródło: Star Fitness
Pierwsze kroki w klubie fitness
Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko i można ich skutecznie uniknąć. Radzimy, jak przełamać strach i bezpiecznie stawiać pierwsze kroki na ścieżce do sprawności fizycznej i zgrabnej sylwetki.
Źródło: Star Fitness
Siłownia na wyłączność
Drogie karnety wstępu do klubu fitness lub konieczność podpisania umowy członkowskiej minimum na rok nie muszą być powodem rezygnacji z aktywności fizycznej. Kalkulując zyski i straty, warto rozważyć aranżację mini-siłowni w swoim domu lub mieszkaniu.
Źródło: Rafał Depa
Obalamy mity na temat klubów fitness
Świadomość polskiego społeczeństwa w dziedzinie zdrowia i aktywnego trybu życia systematycznie rośnie. kluby fitness mnożą się jak grzyby po deszczu, budując wokół siebie coraz większą społeczność entuzjastów. Jak natomiast przekonać tych, którzy o nowoczesnych klubach wciąż myślą stereotypowo?
Źródło: www.flickr.com
Przygotuj się na skok na stok
Startuje sezon narciarski, a spędzanie ferii zimowych na stoku staje się z roku na rok coraz modniejsze. Jak do każdego wyjazdu, tak i w góry, trzeba się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy zarezerwować miejsce w ośrodku wczasowym czy kupić profesjonalny sprzęt. Niezbędny jest trening.
Wibracyjny trening ciała
Wibracyjny trening ciała to nowa metoda wysiłku fizycznego, która sprawi, że w krótkim czasie osiągniemy zgrabną, wyrzeźbioną sylwetkę bez wyczerpujących ćwiczeń. Brzmi niewiarygodnie?
Źródło: Sport-shop.pl
Na jakie czynniki zwrócić uwagę Plan treningowy - najważniejsze aspekty
Ten, kto kiedykolwiek trenował kulturystykę pamięta, że prawidłowy plan treningowy to absolutna podstawa. Wyznaczenie celów treningu, oraz dobór optymalnych ćwiczeń, ich konfiguracji i obciążenia daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu oraz umożliwia dokonanie oceny postępów.
Jeżeli chudnąć to tylko przed telewizorem
Nigdy nie sądziłem że to powiem, ale jednak. Jeżeli chcesz schudnąć musisz spędzać więcej czasu przed telewizorem. Wiem, brzmi to trochę dziwnie. W końcu jak można schudnąć będąc wpatrzonym w ekran telewizora. Okazuje się jednak że można, mało tego, można się przy tym doskonale bawić. Wszystko za sprawą konsoli do gier firmy Nintendo. Konsola nazywa się Wii (jej nazwa po angielsku wymawia się "łi" co znaczy my) konsola w zamyśle twórców ma być dostępna dla każdego niezależnie od wieku.Polecamy też
Jak wybrać materac?
Źródło: BEDS
Dopasowanie materaca rzeczywiście nie należy do łatwych. Pianka czy sprężyny, kilkaset czy kilka tysięcy złotych – co kupić? Tak naprawdę nie ma potrzeby inwestować w materac na resztę życia.
Zima od kuchni. Czas wezwać posiłki!
Źródło: ZM Pekpol Ostrołęka
Chcąc wzmocnić odporność organizmu nie warto wzorować się na okresowo modnych dietach. Musimy po prostu dopasować jadłospis do aktualnej pory roku i jeść tradycyjne zimowe potrawy. Odpowiednie praktyki okażą się naszym najlepszym sojusznikiem w walce z przygnębieniem, zmarznięciem i przeziębieniem. Radzimy co jeść, aby się wzmocnić, a jednocześnie nie przytyć.
Wakacje w Portugalii: Lizbona
Portugalia jest pięknym i różnorodnym krajem. Oprócz cennych zabytków noszących znamiona wpływu Rzymian, Kartagińczyków, Fenicjan, Celtów i Maurów oraz okresu wielkich odkryć geograficznych, Portugalia zachwyca nieskażoną naturą oraz pięknymi, słonecznymi plażami.
Soja i zdrowie w zestawie + przepisy
Miseczka, łyżeczka, napój sojowy Alpro soya oraz musli to gotowy przepis na smaczne śniadanie lub zdrową przekąskę między posiłkami. Przygotowanie zajmuje chwilkę, a zyskujemy pożywne danie, które zaspokoi głód i dostarczy organizmowi wielu cennych składników. Całość uzupełnić można truskawkami, jagodami lub borówkami. Wystarczy spróbować, by taki zestaw na stale zagościł na naszych stołach. Razem z Alpro soya i musli dostajemy smak oraz zdrowie!